सफर में उल्टी चक्कर की समस्या से छुटकारा पाने का आसान घरेलू उपाय

*सफर में उल्टी चक्कर की समस्या से छुटकारा पाने का आसान घरेलू उपाय*

 कई लोग सफर और यात्रा का नाम सुनते ही घबराने लगते हैं ! क्योंकि उन को सफर में उल्टी चक्कर आते हैं या फिर सिर में दर्द होने लगता है ! एैसे व्यक्ति अपनी खराब तबियत की वजह से, सफर या अपनी किसी भी यात्रा का पूरा आनन्द नही उठा पाते ! और एैसे लोग अपने साथ साथ दूसरों का मजा भी खराब कर देते हैं ! लेकिन अब इससे डरने की जरूरत नही ! यहाँ आपको बता रहे हैं कुछ घरेलू और आयुर्वेदिक उपाय ! जिनको अपनाकर आप अपने सफर का और लम्बी यात्रा का भी पूरा आनन्द ले पाएंगे !

*उल्टी चक्कर से बचने के घरेलू उपाय :-*

*उल्टी चक्कर से बचने के लिए हमे कुछ नियमो का पालन करना चाहिए जैसे कि :-*

*जब भी हमे कोई लम्बा सफर करना है ! तो उससे पहले कभी भी ज्यादा हेवी नास्ता या भोजन ना करें ! हमेशा खाना हल्का फुलका ही खाएं ! जिन लोगों को सफर में उल्टी चक्कर का खतरा रहता है ! उनको कभी भी सफर से पहले किसी भी तरह के फास्ट फ़ूड का सेवन नही करना चाहिए !*

*जब कभी आप लम्बे सफर के लिए जाएं ! हमेशा वाहन के इंजन से दूर होकर किसी खिड़की वाली सिट पर ही बैठे, क्योंकि अगर आप इंजन के समीप रहोगे तो उससे निकलने वाली गर्मी और स्फ्फुकेसन से आपको सफर में उल्टी चक्कर होने का चांस अधिक रहता है ! तो इससे बचने के लिए हमेशा वाहन में मध्य में खिड़की के पास वाली ही की सीट लें !*

*एैसे व्यक्ति जिन को सफर में उल्टी चक्कर आते हैं उनको हमेशा आपना रुमाल या हैंडटावल साथ लेकर चलना चाहिए और उस रुमाल पर पुदीने के तेल की कुछ बूंदें डाल लेनी चाहिए इसके सूंघने से आपको बहुत आराम मिलता है ! उल्टी चक्कर के लिए आप मिन्ट की चाय का भी इस्तेमाल के सकते हैं !*

*एैसे व्यक्ति को सफर में हमेशा पानी की बोतल अपने पास रखनी चाहिए और हर 15 से 20 मिनट में एक एक घूंट पानी पिते रहें जिससे आपके पेट में बनने वाली गैस से छुटकारा मिलेगा ! आप अदरक या लोंग भी इस्तेमाल कर सकते हैं ! जब भी सफर में उल्टी चक्कर का अनुभव हो तो अदरक का टुकड़ा या एक लोंग आपने मुँह में रखकर चूसने से भी इस समस्या से छुटकारा मिलता है ! पेट की सभी समस्याओं के लिए आसान इलाज*

*उल्टी चक्कर से बचने के कुछ अन्य उपाय :-*

*अगर आपके किसी भी जानकार को यह समस्या है तो उसको जरुर बताएं !*

*प्याज के रस से फायदा :- जिसको भी सफर में उल्टी चक्कर होते हों सफर में जाने से कुछ समय पहले एक चम्मच प्याज के रस में एक चम्मच अदरक के रस को मिलाकर पीना चाहिए, इससे आपको सफर के दौरान उलटियां नहीं आएंगी और न ही सिर दर्द होगा और अगर आपका सफर ज्यादा लंबा है तो यह रस आप सफर में भी लेकर जा सकते है और जहाँ आवश्यकता लगे प्रयोग कर सकते हैं ! यह काफी समय तक खराब नही होता ! जी मचलन या चक्कर आना उसमे भी यह फायदे मंद है !*
*नीबू के रस से फायदा :- जिस भी व्यक्ति को सफर में उल्टी चक्कर या सिर दर्द की समस्या होती है तो वे इसमें नींबू के रस का इस्तेमाल करें क्योंकि नींबू में मौजूद सिट्रिक ऐसिड उल्टी और जीमिचलाने की समस्या को रोकते हैं ! इसका प्रयोग भी बहुत आसान है -एक छोटे कप में गर्म पानी लें और उसमें एक नींबू का रस व थोड़ा सा काला या सेंधा नमक मिलाकर पिएं आप नींबू के रस को शहद मिलाकर भी पी सकते हैं ! यात्रा के दौरान होने वाली उल्टियों की समस्य को दूर करने का यह एक आसान उपाय है इसके अलावा आप नींबू को काला नमक लगाकर सीधा भी चूस सकते हैं एैसा करने से भी बहुत लाभ मिलता है !*